Prenez soins de vous

N'attendez pas que les autres le fassent

Si l'esprit est motivé le corps suivra...

Nos entraînements sont basé sur la musculation au poids du corps et l'entrainement fonctionnel.

Les séances sont adaptés à votre niveau, vos envies et vos possibilités afin d'entreprendre une activité physique en toute sécurité et de rester motivé durant vos séances.


Que ce soit 

  • Pour rester ou retrouver la forme
  • Vous préparer pour une compétition
  • Retrouver de la mobilité et prévenir les blessures
  • Retrouver confiance en vous et en votre corps
  • Ou simplement pour prendre soins de vous

Tout sera mis en place pour atteindre vos objectif


Loin des d'entrainement classiques, les séances varient en fonctions des situations. Le coaching peut parfois être dynamique, sportif ou alors relaxant, apaisant, durant lesquelles les exercices physique sont remplacés par de la relaxation, des étirements, des exercices de respiration.


Les bienfaits du sport sont aujourd’hui plus que démontrés (diminution des douleurs et des problèmes de dos, amélioration de la souplesse, renforcement musculaire...)


Mais nous avons tendance à en oublier les bienfaits psychologique. 
 

De nombreuses études ont démontré les effets positifs de l’activité sportive lors de stress et d’états dépressifs. Le sport :

  • Détend le système nerveux et musculaire
  • Libère le stress et les tensions émotionnelles
  • Stimule la production de neuro transmetteurs
  • Redonne confiance et estime de soi
  • Dynamise la vitalité
  • Améliore l’humeur
  • Permet de retrouver de l'autonomie dans la gestion de son bien-être

Afin de mieux vous encadrer, lors de notre première rencontre, nous ferons un bilan sur votre état de forme et vos objectifs.




Nous vous proposons plusieurs possibilités d'entrainement


Nos séances privées en individuelles ou en petits groupes


  • Mise en place d'objectif adapté à votre situation
  • Bilan de santé, test fitness, tes de mobilité, test cardio-vasculaire 
  • Programmes personnalisés et adaptés à vos objectifs
  • Suivi et réadaptations de vos programmes en fonction de votre progression



Nos cours collectifs


Cours de mobilisation articulaire

  • Mardi soir à 18h00. Un cours idéal pour les personnes âgées, mais également utile pour retrouver de la mobilité à la suite d'un accident ou de problème de santé


Cours de musculation fonctionnelle

  • Jeudi matin à 8h45


Cours de Pilates et de musculation fonctionnelle

 Deux sessions, les jeudis soirs en alternance un jeudi Pilates et un jeudi renforcement musculaire fonctionnel:


  • 18h30 à 19h30
  • 19h45 à 20h45